Verificato
Settembre 2026
Runna by Strava
Runna by Strava è un’app di coaching per la corsa che crea piani di allenamento personalizzati in base al livello del runner, agli obiettivi, al chilometraggio e ai giorni disponibili. Include programmi per iniziare a correre, migliorare sulle diverse distanze e preparare gare, con possibilità di sincronizzare gli allenamenti con Strava.
2 settimane gratis
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Come ottenere il bonus
Apri il link invito, crea un account Runna e attiva la prova disponibile seguendo la procedura indicata.
- 1Apri il link invito Runna
- 2Crea un account o accedi se richiesto
- 3Inserisci o conferma il codice invito durante l’attivazione
- 4Attiva le 2 settimane gratuite e scegli il tuo piano
Condizioni
Le 2 settimane gratuite sono riservate ai nuovi utenti che attivano la promozione tramite il link o il codice invito. Prima di confermare, verifica nell’app le condizioni della prova e dell’eventuale rinnovo dell’abbonamento.
Guida Runna
Come funziona Runna
Runna crea un piano di allenamento partendo dal livello attuale del runner e dall’obiettivo scelto. Durante la configurazione puoi indicare il chilometraggio che percorri abitualmente, quante volte vuoi correre durante la settimana e, se stai preparando una gara, inserire distanza e obiettivo.
L’app genera quindi un programma organizzato in allenamenti progressivi che puoi gestire e modificare dalla sezione dedicata ai piani.
Non è necessario partire da un livello avanzato: Runna prevede programmi sia per chi comincia a correre sia per runner con maggiore esperienza che vogliono seguire una preparazione più strutturata.
Quali piani di allenamento offre Runna
Runna propone programmi costruiti per obiettivi e livelli differenti.
Preparare 5 km e 10 km
Allenarsi per una mezza maratona
Preparare una maratona
Migliorare velocità e resistenza
Affrontare distanze superiori
Sono disponibili anche programmi più flessibili per chi non sta preparando una gara specifica e vuole organizzare l’allenamento in base al proprio stile di vita.
Vuoi provare un piano Runna?
Con l’offerta disponibile su TrovaCodici puoi ottenere 2 settimane gratis e provare il piano prima di decidere se continuare.
Runna e Strava: come funziona la sincronizzazione
Runna può essere collegata a Strava per sincronizzare gli allenamenti tra le due piattaforme. Dopo aver autorizzato il collegamento, le attività completate con Runna possono essere sincronizzate con Strava, permettendo di continuare a utilizzare statistiche, storico attività e funzioni social insieme al piano Runna.
Il collegamento tra le app non significa che Runna Premium sia automaticamente incluso in un normale abbonamento Strava. Esiste anche un abbonamento congiunto Strava + Runna, acquistato separatamente, che dà accesso Premium a entrambe le piattaforme.
Runna è adatto ai principianti?
Sì. Runna offre piani dedicati sia a chi inizia a correre sia a chi riprende dopo un periodo di pausa.
Il programma viene costruito tenendo conto del punto di partenza e può essere orientato a obiettivi progressivi, come creare una routine costante o arrivare a completare i primi 5 km.
I piani per principianti sono quindi progressivi e adattati al livello iniziale, invece di proporre lo stesso programma utilizzato da runner già allenati.
Quanto dura un piano Runna?
La durata del piano non è uguale per tutti: dipende dall’obiettivo scelto, dal livello di partenza e dal tempo disponibile prima di un’eventuale gara.
Durante la configurazione Runna utilizza queste informazioni per distribuire gli allenamenti nelle settimane disponibili.
Per questo una preparazione per una 5 km può avere struttura e durata differenti rispetto a quella per una mezza maratona o una maratona.
Come personalizzare un piano Runna
Quando crei un piano Runna puoi impostare informazioni che determinano la struttura del programma.
Livello
Chilometraggio
Giorni settimanali
Obiettivo
Se stai preparando una gara puoi indicare anche l’evento o la distanza da affrontare.
Il piano può essere successivamente gestito dall’app e modificato se cambiano obiettivi o disponibilità.
Domande frequenti su Runna by Strava
Runna offre una prova gratuita prima dell’abbonamento. La durata della prova può dipendere dall’offerta utilizzata.
No. Runna può essere utilizzata indipendentemente. Il collegamento a Strava serve a sincronizzare le attività tra le due piattaforme.
No. Runna e Strava possono essere utilizzate separatamente. È disponibile anche uno specifico abbonamento congiunto Strava + Runna che include l’accesso Premium a entrambe.
Sì. Runna include piani dedicati a diverse distanze, tra cui la preparazione per la maratona.
Sì. Il piano può essere gestito dall’app e modificato quando cambiano obiettivi o disponibilità.
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